材料 Ingredients
不须煮的即冲既食的燕麦片 (Instant oats) - 4大匙
tuna in oil 小罐装 - 1/2 tin
西芹 - 半瓣
洋葱碎 - 4大匙
鸡蛋 - 1个
芫西/香菜 - 1大匙
mayonnaise - 1大匙
木薯粉 - 1大匙
Black pepper/ mix herb - 适量
salt 盐 - 适量
做法 Method
1. tuna去掉油,用叉子捣松, 再将所有材料倒入大盆中,充分搅匀.


2.热油锅,以汤匙取适量做法1的材料,放入锅中慢火煎至两边呈金黄色,即完成。
3.食用时,可盏些松鼠标辣椒浆。。。一级棒!! :)
今天的午餐就这样搞定, 简单, 省时又健康。。还可以把很难吃完的oats换另一种煮法吃掉!
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